DDS - Cuidar da mente também é saúde: vamos falar sobre isso?
Quando a gente fala em saúde, muita gente pensa logo no corpo: Alimentação, exercícios, check-ups… Mas e a nossa cabeça, como anda? Saúde mental é tão importante quanto manter o corpo em dia, e não é frescura, drama ou falta de ocupação é necessidade básica. Todo mundo passa por dias difíceis: Tem dias que a gente acorda sem motivação, irritado, cansado de tudo. Isso é normal. O problema é quando essa sensação vira rotina, quando nada anima, quando o peso mental parece dobrar. Aí é hora de acender o sinal de alerta. O que pode afetar sua saúde mental? Estresse no trabalho ou estudo; Problemas familiares ou financeiros; Falta de descanso; Excesso de cobranças (inclusive da gente mesmo); Comparações nas redes sociais. Sentir-se sozinho mesmo rodeado de pessoas; Não precisa ser algo “grave” pra mexer com a gente. Às vezes é o acúmulo de pequenas coisas. Falar ajuda e muito: Desabafar com alguém de confiança pode aliviar bastante. Um amigo, um parente, um profissional… o importante é não g...