DDS – Neste calor, previna-se contra a insolação.

 

Com a chegada dos dias mais quentes, é fundamental reforçar a importância dos cuidados com o calor excessivo, especialmente para quem realiza atividades ao ar livre ou em ambientes pouco ventilados.

A exposição prolongada ao sol e às altas temperaturas pode causar sérios riscos à saúde, como desidratação, exaustão térmica e insolação.

Desidratação é a falta de água no corpo, provocada pela perda de líquidos sem reposição adequada. Ocorre quando o corpo perde mais água do que ingere.

Exaustão térmica é o cansaço extremo causado pelo calor excessivo e perda de líquidos. Acontece quando o organismo superaquece devido à exposição prolongada ao calor.

A insolação ocorre quando o corpo é exposto ao calor intenso por longos períodos, ultrapassando sua capacidade de regulação térmica. Os principais sintomas incluem dor de cabeça, tontura, fraqueza, náuseas, pele quente e seca, aumento da temperatura corporal e, em casos mais graves, desmaios.

Para prevenir esses problemas, algumas medidas simples e eficazes devem ser adotadas:

Hidratação constante: beba água regularmente, mesmo sem sentir sede. Evite bebidas alcoólicas e energéticas, que contribuem para a desidratação.

Intervalos e descanso: realize pausas em locais sombreados e arejados, especialmente durante as horas de maior calor (entre 10h e 16h).

Proteção solar: utilize protetor solar, óculos escuros, chapéu ou boné, e roupas leves de cores claras.

Alimentação adequada: prefira refeições leves e evite alimentos muito gordurosos.

Atenção aos sinais do corpo: caso perceba sintomas de fraqueza, tontura ou enjoo comunique imediatamente ao responsável pela área ou procure o setor de saúde ocupacional.

OBS: Em hipótese alguma, ofereça pastilhas de Cloreto de Sódio aos trabalhadores, porque o excesso de sal pode causar desequilíbrio no organismo com o aumento da pressão arterial que vai criar problemas e não vai evitar a desidratação.

A segurança e o bem-estar de todos dependem de cuidados preventivos e da conscientização coletiva. Trabalhar sob o sol exige atenção redobrada e respeito aos limites do corpo.

Lembramos que a prevenção é sempre o melhor caminho. Cuidar de si mesmo é também cuidar da equipe e do bom andamento das atividades.

Podemos nesse momento, provocar os trabalhadores presentes a fazerem uma reflexão sobre o assunto que acabou de ser tratado neste DDS.

“Lembrem-se que no período de calor intenso, a pressa pode ser inimiga da segurança. Hidratar-se e proteger-se também é parte essencial do trabalho seguro.”

Marcio Santiago Vaitsman