Qualidade de vida – DDS.

Não significa apenas que o indivíduo ou o grupo social tenham saúde física e mental, mas que esteja (m) de bem consigo mesmo, com a vida, com as pessoas queridas, enfim, é estar em equilíbrio.

Esse equilíbrio diz respeito ao próprio controle sobre aquilo que acontece, como por exemplo, sobre os relacionamentos sociais. Mas se o indivíduo não tem ou não consegue ter esse controle, poderá controlar a maneira com que reage a esses acontecimentos, essas ações.

Também para garantir uma boa qualidade de vida, deve-se ter hábitos saudáveis, cuidar bem do corpo, ter tempo para lazer e vários outros hábitos que façam o indivíduo se sentir bem, que tragam boas conseqüências, como usar o humor pra lidar com situações de stress, definir objetivos de vida e, o principal, sentir que tem controle sobre a própria vida.

Alongamentos são importantes para o relaxamento muscular, pois previnem lesões e mantém a postura adequada.

Eles devem ser feitos no início e ao final dos exercícios.

Evite treinar excessivamente.

É importante iniciar devagar.

Rotina de "começa-e-para" exercícios não só é ineficaz, como também aumenta o risco de lesões.

 

"Prevencionista, se você gostou, compartilhe com seus amigos e um dia verá que essa sua atitude fez parte da sua história”.